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便秘すっきり! 薬を使わないセルフケア lesson01

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お薬を使いたくないプレ&授乳ママに優しい、便秘対策をご紹介。

・簡単リフレクソロジー
・オイルを使ったお腹のソフトマッサージ
・骨盤底筋を意識したヨガストレッチ